Dolores musculares crónicos – Prevención y tratamiento

¿Te encuentras con dolor desde hace mucho tiempo hasta el punto que ya te has acostumbrado a él? ¿No hallas la manera de aliviarlo? ¿Podría ser tu dolor de causa muscular?

Cuando presionas un PG (punto gatillo) logras aliviar el dolor muscular en tan sólo 90 segundos. Esto puede marcar la diferencia entre vivir en el dolor y recuperar el bienestar en tu vida.

En mi gabinete de quiromasaje recibo mucha gente con dolores musculares crónicos, adquiridos desde meses atrás e incluso años. Muchos debidos a sobrecarga muscular e inadecuado funcionamiento de la mecánica corporal. Por ejemplo: posturas incorrectas adoptadas en el trabajo, en las tareas de la casa, al dormir, en los momentos de ocio, sobreesfuerzos como levantar o arrastrar objetos pesados o como trabajar con los brazos por sobre la cabeza durante mucho tiempo. Otros dolores pueden ser consecuencia de un traumatismo agudo que ha dejado contracturas residuales y PG latentes que se reactivan por sobrecarga muscular.Masajista haciendo masaje en pierna.

He comprobado en estos años de profesión lo importante que es la determinación y la constancia que tiene que tener el paciente para cambiar los patrones posturales que lo llevan a repetir una y otra vez cuadros de tensiones y dolor muscular. Las vidas ocupadas, el tiempo que no alcanza y muchas más de estas afirmaciones que todos decimos o hemos dicho nos aleja del momento presente y no nos permite estar atentos a lo que sucede con nuestro cuerpo y nuestras emociones. Es más, muchas veces lo detectamos pero lo hacemos a un lado para seguir reconfirmando lo atareados que estamos. Más aún, muchas personas se llenan de actividades para no sentir… Todo ello se va acumulando gradualmente en nuestro cuerpo como tensión, dolor y limitaciones físicas, emocionales y mentales. La respiración no es un problema menor en esta situación… Una respiración incorrecta conlleva una deficiente oxigenación y nutrición celular, tensión en los músculos del cuello, en los erectores de la columna, en los intercostales; ascenso de las costillas superiores; debilidad de los músculos abdominales y del suelo pélvico. ¿Te parece poco? La respiración es clave para obtener relajación y vitalidad. Alivia el estrés, baja los pensamientos, disminuye el dolor muscular crónico y aumenta la vitalidad.

Para interrumpir este círculo vicioso es necesario iniciar cuidados que corten la retroalimentación. Cuando viene un paciente por primera vez a mi gabinete, me cuenta sobre su estado físico, sus dolores y me describe qué actividades hace cotidianamente, hacemos unas tests de movimiento y de palpación y luego establecemos un plan de sesiones de masaje que incluye la técnica neuromuscular (PG) y ejercicios correctivos y automasaje para realizar diariamente en casa. Este conjunto de acciones logran en poco tiempo aliviar y/o poner fin a muchos de los dolores. El plan de cuidado en casa abarca ejercicios de estiramiento, de movilización y tonificación, ejercicios respiratorios y automasaje de PG activos.

Esta manera de abordar los dolores musculoesqueléticos resulta una solución simple a un problema desgastante, que desanima y que para muchas personas llega a presentarse como insalvable. Además resuelve sin entrar en el círculo vicioso de la ingesta de analgésicos.

No te quedes en el dolor. Si sufres de dolor muscular crónico tienes en tus manos la solución. Prueba a presionar un PG, en menos de 2 minutos descubirás la diferencia. Te recomiendo leer el post Cervicalgia, en los comentarios encontrarás indicaciones para el automasaje de los ECOM. También en Pseudociática y ¡Me duele todo! hay información que te será útil. Además tus comentarios son bienvenidos, escríbenos tus dudas y tus experiencias.

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Dolores musculares crónicos – Prevención y tratamiento por Andrea Saracco se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 3.0 Unported.

Acerca de Andrea Saracco
Mi ámbito es el de las terapias naturales y alternativas. Masaje Californiano Esalen, Terapia Puntos gatillos, Terapias vibracionales y energética (Sintergética, Flores de Bach), Reiki, Estética no invasiva (mesoterapia virtual).

6 Responses to Dolores musculares crónicos – Prevención y tratamiento

  1. isis flores dice:

    Hola ,padesco de un dolor fuette en mi espalda ya ase unos aňos pero ahora el dolor es mas fuerte me duelen los ombros y se me duermen los brazos el cuello y mi cabeza tambien hay dolor ya no se que hacer le agradese su consejo.

  2. Jabel dice:

    hola, llevo dos años con dolores en las dos piernas. Se me hinchan los gemelos cuando estoy mucho tiempo sentado, y noto sensación de ardor en los dos cuádriceps. Cuando voy a correr se me agarrotan los musculos de las piernas. Me hicieron análisis de sangre y todo bien. Electromiograma, y bien, Resonancia lumbar correcta y eco dopler bien. No sé de que puede ser. Necesito ayuda. Gracias

  3. Inma Rubio dice:

    Buenos días!

    Vigilemos cada detalle diario para prevenir problemas en nuestro cuerpo… debemos empezar cuidando lo más básico!

    En este enlace podéis descubrir unos sencillos consejos para evitar futuros problemas… Os lo recomiendo.

    sanitastv.com/espalda

  4. Beatriz dice:

    Hola :Mi nombre es Beatriz,vivo con dolores en todo el cuerpo y ahora mas en los brazos,muñecas y manos.Hago ejercicios de estiramiento todas las mañanas en la ducha pero al otro día no puedo levantarme.Estoy perdiendo fuerza y mis estudios salen perfectos.Podrian ayudarme a encontrar la cura.Muchas gracias.

  5. Masajes reductores dice:

    Sin duda el consumo de analgésicos es un mal vicio, todo funcionaría mejor si utilizaramos terapias naturales, gracias por tu blog!

  6. ricardo muro dice:

    hola yo padesco de ese dolor insoportable y me an dado masaje pero nada se me kita me gustaria una opinio vivo en nuevo laredo tamaulipas

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