Terapia zonal – Reflexología podal

Como ya te he comentado en el artículo Reflexología, fue el Dr. Williams Fritzgerald quien introdujo en occidente el concepto de Terapia Zonal, y posteriormente, Eunice Ingham, en la década del 30, desarrolló el trabajo realizado por Fritzgerald y Riley, llegando a ser considerada hasta hoy como la madre de la reflexología.

Friztgerald, animado por llevar a cabo una medicina libre de fármacos, comienza a trabajar sobre determinadas partes del cuerpo (boca, nariz, manos, pies) ejerciendo presión con los dedos y otras herramientas (pinzas metálicas y de goma); observa que al presionar dichas zonas podía aliviar el dolor en otras zonas corporales remotas. Desarrolla así un mapa que divide al cuerpo en diez zonas longitudinales, cada una de las cuales va desde la punta de un dedo del pie hasta la cabeza y desde aquí hasta un dedo de la mano. Al presionar en un punto de una zona se influye en otro punto de la misma zona.

El siguiente gráfico hará más comprensible la explicación:

 

terapia zonal

 

El pie: microcosmos

Ingham continúa y profundiza el trabajo iniciado por Fitzgerald, estableciendo una correlación precisa entre la anatomía corporal y  manos y pies. Finalmente profundiza su investigación con los pies ya que considera que esta zona corporal posee un alto grado de sensibilidad a la estimulación. Realiza pruebas utilizando solamente la presión de los dedos, estableciendo las correlaciones del pie con el resto del cuerpo. Ingham es quien introduce el concepto del pie como espejo del cuerpo, es decir, que si se estimulan los puntos reflejos de los pies se pueden aliviar los síntomas de todo el cuerpo.

Pongamos un ejemplo práctico: según el mapa de la terapia zonal el riñón se encuentra en las zonas 2 y 3, por tanto su área refleja se encontrará en las zonas 2 y 3 del pie del mismo lado.

En el siguiente mapa encontrarás todos los puntos reflejos podales según los desarrolló Eunice Ingham:

 

mapa de reflexología podal

 

Por último invitarte a que te animes a hacer tu automasaje relajante de pies. Consulta el paso a paso escrito y el vídeo de ayuda. ¿Cómo es? >>

Bibliografía:

– El libro de la reflexología, Valerie Voner, Ed. AMAT

– Reflexología – Una forma de buena salud, Nicola Hall, Ed. AMAT

 

Licencia Creative Commons
Terapia zonal – Reflexología podal por Andrea Saracco se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.

Anuncios

Reflexología – Automasaje para relajar

La reflexología es un excelente masaje para relajar el cuerpo en general. Si aún no lo has experimentado puede que te digas que masajear los pies por supuesto que relaja los pies pero que beneficie a todo el cuerpo… pues cómo es eso.

Se sabe que los pies son un microcosmos, un perfecto mapa de la totalidad del cuerpo humano; que todos los órganos, las glándulas y las partes del cuerpo se encuentran conectados con el cerebro y la médula espinal por medio de una compleja red de nervios que tiene muchas de sus terminaciones en los pies.

Lo que te quiero proponer hoy son unas ideas para que te hagas tú misma un masaje de reflexología. También puedes pedirle a alguien que te lo haga, la ventaja que tiene esta opción es que te puedes relajar muchísimo más. Además, si tienes problemas en tus rodillas o te cuesta acercar tu pierna a tu tronco seguramente necesitarás de alguien dispuesto a ayudarte y hacerte el masaje.

Como recomendaciones previas será bueno si realizas el automasaje en un momento que puedas estar tranquila y atender sólo a ello (eso de hacerse el masaje mientras se mira la televisión no es algo que recomiende). Puedes ponerte música y aromar el ambiente con un hornillo con esencias o un varita de sándalo.

Puedes también combinarlo con hidroterapia. Sumerge tus pies unos diez minutos en un recipiente con agua tibia con sal marina. Esto hará que los músculos se relajen y el tejido esté más flexible.

Elige el suelo, un sillón o una silla para acomodarte; lo principal es que adoptes una postura general lo más cómoda posible.
Si mientras trabajas en el pie sientes que debes extender tu pierna para descansar tu rodilla de la posición un tanto exigida en la que se encuentra, hazlo tantas veces lo necesites y luego retomas el masaje.

Para hacer el masaje utiliza una crema en muy poca cantidad. Si usas mucha crema o un aceite te resbalarán los dedos y se te dificultará hacer las presiones.

Los pasos que te voy a decir son para relajar los pies y el cuerpo en general. Te daré las indicaciones para el pie izquierdo y luego las inviertes para el derecho.

  • Apoya tu pie izquierdo  sobre tu muslo derecho o sobre la superficie en la que estés sentada. Distribuye una pequeña cantidad de crema en todo el pie con movimientos envolventes. Utiliza las dos manos y haz cinco a seis pasadas.
  • Presiona seis segundos con tu pulgar (el que te quede cómodo) en la zona refleja del plexo solar (zona 18) y luego realiza seis pequeños movimientos circulares en el lugar.
  • Con los dedos pulgar, índice y mayor de tu mano derecha masajea cada dedo del pie. Comienza por el pequeño, desde la base del mismo y recórrelo hasta la punta. Házlo cinco a seis veces y pasa al dedo siguiente y así sucesivamente.
  • Utiliza el pulgar de tu mano derecha para hacer presiones sobre la almohadilla metatarsiana (zonas 9, 13, 14)
  • Con el pulgar izquierdo haz diez movimientos circulares en sentido horario abarcando la parte central de la planta del pie ( esta zona va de la línea del diafragma ala del nervio ciático. Corresponde al abdomen).
  • Con el pulgar de tu mano izquierda realiza presiones a lo largo de la zona refleja de la columna vertebral. Empieza por el talón y llega hasta la punta del dedo gordo. Haz tres veces el recorrido.
  • Utiliza el pulgar de tu mano derecha para hacer presiones por todo el área del talón y luego haz cinco a seis presiones en el centro del talón.
  • Presiona seis segundos con tu pulgar (el que te quede cómodo) en la zona refleja del plexo solar y luego realiza seis pequeños movimientos circulares en el lugar.

Realiza el automasaje diariamente y comprueba los beneficios que trae para tí.

Recursos

  1. Mapa reflexológico: en el siguiente post tienes el mapa de las zonas reflejas del pie. Ir >>

  2. Vídeo: grabé un vídeo con la secuencia completa para el pie izquierdo. Puedes seguir el automasaje paso a paso.

 

om
Licencia de Creative Commons
Reflexología – Automasaje para relajar by Andrea Saracco is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 3.0 Unported License.